2 จำนวนผู้เข้าชม |
7.ข้อปฏิบัติดูแลและชะลอไตเสื่อม
1.ควบคุมโรคประจำตัว: คุมระดับน้ำตาลในเลือด ความดันโลหิต และไขมันให้ดี เพราะเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้หลอดเลือดในไตถูกทำลาย
2.ลดโซเดียมแฝง: หลีกเลี่ยงอาหารรสเค็มจัดและโซเดียมแฝงในผลิตภัณฑ์แปรรูป เช่น ขนมปังหรือบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป
3.เลือกกินโปรตีนเหมาะสม: กินปริมาณพอเหมาะตามคำแนะนำแพทย์ เลี่ยงเนื้อสัตว์ติดมัน และเพิ่มการกินปลา
4.ดื่มน้ำอย่างพอดี: ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายเพื่อช่วยขับของเสีย แต่ไม่ควรดื่มมากเกินไปหากอยู่ในระยะท้ายที่แพทย์จำกัดปริมาณน้ำ
5.เลี่ยงยาทำร้ายไต: งดการซื้อยาแก้ปวดกลุ่ม NSAIDs และยาคลายกล้ามเนื้อกินเองติดต่อกันเป็นเวลานาน
6.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ: เน้นการเดินเร็วสลับช้าเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตอย่างปลอดภัย
6.พักผ่อนและจัดการความเครียด:นอนหลับให้สนิทและพักผ่อนให้เพียงพอในทุกๆ วัน
